Wandel mee met de beweeggroep voor senioren

Bewegen hoeft niet ingewikkeld of duur te zijn. Met de gratis beweeggroep voor senioren in Zeewolde kunnen deelnemers samen met anderen werken aan een betere vitaliteit, terwijl er volop ruimte is voor een goed gesprek. De oefeningen zijn op alle niveaus uit te voeren, waardoor iedereen kan meedoen.

De groep wandelt iedere donderdag vanaf 10.00 uur. Startpunt is de Kuierbaan aan de Kwartiermakerslaan. Onder begeleiding van een coach worden lichte kracht- en balansoefeningen gedaan. Daarmee sluit de beweeggroep aan bij de landelijke beweegrichtlijn, die aangeeft hoeveel en welke beweging nodig is om gezond te blijven.

De beweegrichtlijn adviseert om wekelijks 150 minuten matig intensief te bewegen en twee keer per week spier- en botversterkende oefeningen te doen. Door samen te bewegen wordt het makkelijker om dit vol te houden

De organisatie geeft aan dat tijdens de wandelingen vaak spontane gesprekken ontstaan en dat deelnemers al snel merken dat bewegen niet alleen goed is voor het lichaam, maar ook voor het humeur. Het sociale aspect draagt bij aan zowel de lichamelijke conditie als de mentale veerkracht.

De beweeggroep is laagdrempelig opgezet en deelname is gratis. Zo zijn beweging, gezondheid en ontmoeting voor iedereen bereikbaar.

Aanmelden kan via de website.