Gratis beweeggroep voor senioren start elke maandag in Zeewolde

Senioren in Zeewolde kunnen deze lente samen buiten bewegen. Elke maandag start bij De Meermin een gratis beweeggroep onder begeleiding van een beweegcoach. Deelnemers maken samen een wandeling en doen oefeningen voor balans, kracht en vitaliteit.

De beweeggroep vertrekt iedere maandag vanaf De Meermin aan het Kerkplein 20. De activiteit is gratis en toegankelijk voor senioren uit Zeewolde en omgeving. Deelnemers bewegen op hun eigen niveau en kunnen zonder ervaring aansluiten.

Samen bewegen in de buitenlucht heeft verschillende voordelen. Het helpt om de conditie te verbeteren, geeft energie en kan bijdragen aan ontspanning. Daarnaast biedt de beweeggroep ook een sociaal moment, waarbij deelnemers nieuwe mensen kunnen ontmoeten en samen actief bezig zijn.

Tijdens de wandelingen doet de beweegcoach eenvoudige oefeningen voor. Daarmee kunnen deelnemers werken aan kracht, balans en uithoudingsvermogen. De activiteiten sluiten aan bij de beweegrichtlijn, die adviseert om wekelijks voldoende te bewegen en regelmatig spier- en botversterkende oefeningen te doen.

Naast deelname aan de groep is het ook mogelijk om zelfstandig te bewegen. Via de QR-FIT app kunnen gebruikers tijdens wandelingen oefeningen ontvangen en zelf een passend niveau kiezen.

Aanmelden voor de beweeggroep kan via de QR-code of via de website.